? 【產后便秘】什么是產后便秘_產后便秘的原因_育兒網百科
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生完寶寶后,很多女性會發現有1-2天會不排便,這種現象也比較正常,日后將逐漸恢復。但也有20%的女性感到產后便秘的情況越來越嚴重,這該怎么辦呢?產后便秘吃什么好?應如何預防產后便秘?

  • 什么是產后便秘

    女性生產過后,在飲食正常的情況下,如果大便連續若干天異常或者排便干燥并伴有疼痛,難以排出,這種現象即稱之為產后便秘,或者叫做產后大便困難,是產婦常見的疾病之一。

  • 產后便秘的原因

    產后便秘的主要原因在于女性生子后失血傷津,腸道失潤,或者是產婦本身氣虛,產后陽氣大傷,身體無力輸送大便,從而使大便堆積在腸中,長期滯留而難以排出。一般情況下,產后便秘是受以下因素影響:

    1.孕期遺留。懷孕時期遺留下來的便秘現象。

    2.腸胃功能減退。產褥期腸胃功能減退,腸子蠕動較慢,腸內物駐留時間過長,從而使水分被吸收掉而引起大便干結,這也是產后便秘的主要原因。

    3.分娩時用藥。孕婦分娩時常會使用鎮痛藥劑,比如哌替啶,這些藥物會使產婦腸道蠕動的速度低于正常情況。

    4.生產次數過多。生產次數越多,越容易患上產后便秘。因此如果不是初次生產,很可能會患上產后便秘。

    5.妊娠期腹脹。孕婦妊娠期腹部隆起,導致腹部過度膨脹,致使產婦盆底組織以及腹部肌肉松弛,使排便力氣減弱。

    6.產后身體虛弱。孕婦生產后身體虛弱,從而減弱了排便力量,容易導致便秘。

    7.飲食不合理。不合理的飲食習慣,比如新鮮水果和蔬菜吃得少等也會導致便秘。過于追求高營養,而忽略了纖維素等的補充,使存留的食物殘渣減少,從而減少了排便機會。

    8.服用藥物。產婦服用了抗抑郁藥物或者補鐵劑等藥物,這些藥物會導致產后便秘。

    9.分娩側切。孕婦分娩過程中醫生做了會陰側切,且有縫線,也會間接導致便秘。

  • 如何防治產后便秘

    根據產婦身體情況的不同,防治產后便秘的方法也不盡相同,主要有以下幾點:

    1.飲食多樣化

    在做剖腹產之前,為了防止病毒細菌感染,醫生往往會給孕婦注射抗生素之類的藥物,從而會致使腸道內菌群存在環境的變化。所以需要保持飲食的多樣化,且含有豐富的益生菌。

    2.調節飲食結構

    合理的飲食結構,可以有效防治便秘。多吃一些含有豐富纖維素的食物,如水果,蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉,因為沒有完全熟透的香蕉對人體的腸道會產生收斂作用,從而會加重便秘。

    3.適度鍛煉

    生產過后要進行適度的鍛煉,絕不能臥床一個月,這樣容易降低新陳代謝速度,是便秘的一個誘因。產后適當運動,做些翻身活動,或者輕按腹部,在室內緩慢走動,還可以在床上做產后體操,練習縮肛運動及骨盆底部肌肉運動,使肛門部位血液回流。

    4.藥物輔助

    如果大便秘結,且產婦無法排出時,可以使用開塞露等,幫助產婦順利排便。

    5.多喝湯水

    一些湯水營養豐富,催乳的湯水中一般含有油分,可以潤滑產婦的腸道,從而促進排便。

  • 產后便秘出血怎么辦

    如果產婦有便秘出血的情況,則說明便秘已經相當嚴重。便秘出血不但能夠引起肛腸疾病,致使腸道內部毒素聚集量增加,還可能引起腹脹,導致體型變形且肥胖,而且還會有色斑,痤瘡,皮膚粗糙等狀況發生。

    因此一旦發現有產后便秘出血的情況,應及時就醫檢查,查清楚便秘出血的原因,并根據產婦的具體需求對癥治療,以免耽誤病情。

  • 產后便秘吃什么好

    緩解或治療產后便秘的食物有很多,但主要是合理搭配粗細糧,做到主食多樣化,以達到飲食均衡化的目的。根據不同的成分及功能可以將緩解便秘的食物分為以下幾類:

    1.纖維豐富的食品。比如粗糧,芹菜,山芋以及各種綠葉蔬菜等。

    2.水分多的食品。水分多的食物可以緩解便秘,如雪梨以及有著豐富水分的新鮮水果。

    3.加速腸蠕動的食品。促進腸蠕動可以使排便更順暢,食用諸如熟透的香蕉,蘋果,芋頭,蜂蜜等,可以加速腸蠕動。

    4.富含有機酸的食品。食用如酸奶等含有機酸的飲料可以促進消化,有助于通便,產后便秘的患者可以經常飲用。

    5.富含脂肪酸的食品。比如松子仁,黑芝麻,瓜子仁,花生米等。

  • 產后便秘食譜推薦

    1.香油蜂蜜茶

    食材:香油35毫升,蜂蜜65克。

    步驟:(1)將香油和蜂蜜倒在一起,攪拌均勻。

          (2)加入開水沖服。早晚共兩次。

    功效:潤滑腸道,促進排便順暢,可緩解產后腸道津枯患者的便秘。

    2.蔥香牛奶

    食材:蜂蜜60克,牛奶250毫升,蔥汁少量。

    步驟:(1)將蜂蜜,蔥汁倒入牛奶中燒開。

          (2)小火煮10多分鐘服用。

    功效:潤腸通便,可緩解習慣性便秘。

    3.麻仁紫蘇粥

    食材:麻仁,紫蘇子各20克,粳米200克,白糖30克。

    步驟:(1)將麻仁,紫蘇子搗碎后加水攪拌。

          (2)取出汁液放進鍋中,加入洗凈的粳米熬粥服用。

    功效:益氣健胃,潤腸通便,對有腹中脹氣的患者更適合。

    4.燉海參大腸

    食材:豬大腸,海參各200克,蔥、姜各5克,黑木耳50克,料酒50克,醬油10克。

    步驟:(1)將海參洗凈,切成條焯一下,大腸也焯一下。

          (2)將大腸放入鍋內加水煮至五成熟,加入蔥,姜,海參,料酒,醬油。

          (3)將海參,大腸煮爛后放入木耳,直至木耳熟后即可食用。

    功效:清火養陰,用于陰血虛弱,大便干結等患者。

  • 如何預防產后便秘

    1.適當運動

    運動可促進腸蠕動,幫助產婦恢復肌肉的緊張度。順產的產婦一般情況下生產次日即可下床稍作活動。

    2.縮肛活動

    產婦可以躺在床上,做忍大便的動作,即將肛門向上提,之后緩慢放松。可早晚分別做一次,每次可以在10-30回左右。

    3.飲食合理

    產后要多食一些新鮮的瓜果蔬菜,葷素搭配,平衡飲食。忌吃刺激性食物,如辣椒,芥末等,切忌不能飲酒。蜂蜜和麻油可以達到潤腸通便的作用,可以適當地食用。

    4.定時排便

    產婦要有意識地培養自己定時大便的習慣,不要等到大便在腸道內積壓過多后再排出,定時排便可以有效預防產后便秘。

    5.調節情緒

    產婦要調節好自己的情緒,避免精神過度緊張或過度疲勞,要放松身心,保持愉快輕松的心情。

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