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嘘!别吵,胎宝宝也有生物钟!

本文Tag标签:孕妇/胎儿/睡眠/健康  

  生活中经常见到一些妈妈羡慕别家的宝宝出生后睡眠质量好,非常好带。反观自己家的宝宝,常常是日夜颠倒,夜间不能安静入眠,经常哭闹。其实导致这种局面出现的原因,和胎儿的生物钟有关。没错,胎宝宝在妈妈肚子里也是有生物钟的,而胎儿的生物钟的建立又和妈妈的作息规律密切相关。

  一、胎宝宝也有生物钟

  在怀孕16周左右时,胎儿体内的各个器官就已基本成型,基本承担起他们各自的作用,等到34周,聪明的胎宝宝已经可以辨别出白天和夜晚。当白天到来宝宝会更加兴奋,夜间母亲休息,宝宝也会跟随着母亲一同安静。

 二、准妈妈作息时间对胎儿生物钟的影响

乱理片 最新乱理片2018  有研究表明,怀孕期间准妈妈如果睡眠不规律,会导致胎儿的发育受到影响,宝宝出生后的作息时间也会混乱。

  由于准妈妈在怀孕期间睡眠不够规律,身体的抵抗力会有所降低,这样的状态下,整个孕期准妈妈都会是昏昏沉沉的,每天都感到身体疲惫,而在孕早期,如果持续如此,更会影响胎儿器官的形成。受此影响,宝宝出生后很难建立起良好的作息时间。

乱理片 最新乱理片2018  但是如果准妈妈在怀孕期间作息规律,胎儿也会建立起规律的生物钟,这对宝宝的发育和成长会起到积极的作用,宝宝出生后会更加的活泼健康。

  三、怎样保护胎儿的生物钟

  1、衣着宽松

乱理片 最新乱理片2018  随着孕期的增加,妈妈的腹部也在不断增大,过紧的衣物不仅累得自己不舒服,也会压迫到腹部,让宝宝在妈妈肚子里感到不适,这样当然会影响宝宝的睡眠。所以准妈妈在孕期衣着要宽松一些!

  2、少去环境嘈杂的场所

  6个月之后的胎儿已经具备了听力,所以妈妈平时要少去环境嘈杂的场所,为的是避免吵到腹中宝宝的睡眠。

  3、睡前少喝水,少喝汤

乱理片 最新乱理片2018  本来怀孕中晚期腹部压迫膀胱准妈妈就容易尿频,如果在临睡前准妈妈又喝了过多的汤水,一整夜要跑好几趟厕所,当然会影响到胎儿的睡眠质量。

  有很多准妈妈在怀孕期间睡眠质量比较差,这类准妈妈可以通过适量运动、睡前少喝水、睡前避免玩手机、找一个舒服姿势入睡的方法来提高睡眠质量。如果晚上睡得少,可以利用白天中午的时间补觉。试试这些方法,相信准妈妈的睡眠质量一定会有所改观。

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