產后為啥媽媽腰疼,原因居然是這個

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  很多產媽坐月子期間都有腰酸背痛的情況,就算出了月子也沒有任何的緩解,這讓產媽很是辛苦。其實產后產媽腰酸背痛跟這些原因有很大關系,趕緊了解一下。

  1.長時間維持一個姿勢喂奶

乱理片 最新乱理片2018  產后產媽身體比較虛弱,如果選擇同一個姿勢給寶寶喂奶,產媽肯定會有腰酸背痛的情況。因此,寶媽在給寶寶喂奶時,最好在腰后放一個枕頭,緩解脊椎壓力,避免出現腰酸背痛情況。同時,坐月子期間,產媽過于進補,體重明顯上升,也會給腰部增加負擔。

  2.分娩前腰部負擔比較重

乱理片 最新乱理片2018  懷孕是個漫長的過程,胎兒要在媽媽肚子里面十個月。在孕中,隨著胎兒的生長,子宮慢慢被撐大,腰部就會承受巨大的壓力,同時,身體也會出現重心前傾的情況,腰部以及脊椎肌肉就會受到不同程度的影響。等到寶寶出生后,如果產媽沒有堅持產后恢復訓練,背部肌肉松弛,就會出現腰酸背痛情況。

  3.產后腹肌收縮能力下降

乱理片 最新乱理片2018  生孩子時,胎兒會用力壓迫子宮,導致子宮發生偏移。為了寶寶順利出生,寶媽會使勁用力,這就導致腹部肌肉出現損傷。腹部肌肉收縮能力下降,子宮復位就會比較困難,最終導致產媽出現腰酸背痛的情況。

  產后,護士會按壓媽媽的肚子,為的就是子宮復位,減少后遺癥。因此,護士在按壓時產媽千萬不要排斥。

  4.孕期體內激素分泌影響骨盆

  懷孕以后,肚子一天天變大,體內激素分泌也出現不小的變化,受此影響,孕媽骨盆關節出現擴張,骨盆周圍肌肉變得松弛,這讓孕媽活動受到限制。等到生完孩子以后,由于體內激素水平迅速下降,孕媽就可能出現腰酸背痛的情況,嚴重的時候腰部還會出現關節發炎的問題。但等到產后4個月,腰酸背痛的情況會有所好轉,寶媽沒有必要太過擔心。

  產后產媽出現腰酸背痛是很常見的,多數是因為上面幾個原因。因此,產媽在生完孩子后要積極做些修復運動,注意平時的生活習慣,照顧寶寶也可以讓爸爸幫忙,這樣可以很好的緩解產后腰酸背痛。

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