坐月子ing 這4事一定要做好了!

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  如果不想淪為大媽,產后坐月子一定要多注意。以下幾個方面大家一定要特別留意:

  1.切忌操勞過度

乱理片 最新乱理片2018  寶寶出生的那一刻意味著你已經正式升級為媽媽。想要當個好媽媽并不容易,你需要付出很多辛勞。月子里時,寶寶每天是吃了睡睡了吃,基本上都在睡夢中度過。建議大家讓寶寶在床上睡,而不是自己抱太久。不然你會腰酸背痛,不利于子宮恢復,甚至可能引起子宮下垂。

  2.獲得足夠的休息

  傳統上,我們把產后一個月成為月子,但醫學上可不是這么定義。懷胎十月我們才完成了懷孕、分娩這個過程,身體不是一時半會能恢復的,科學上的定義是6周的時間。通常需要這么長時間,大家的身體各個器官才能慢慢恢復原位,內臟才能緩過神按照孕前那樣運行。

  3.飲食忌生冷、大補

  產后飲食非常重要,大家需要及時補充各種營養。但怎么補有講究,千萬別一勁兒大補,容易出事。建議注意干稀、葷素搭配,清淡要適宜,應從流質慢慢過渡到肉類。另外,新鮮果蔬不能少。但是,生冷類食物暫時不要碰。

  4.注意衛生,別碰冷水

乱理片 最新乱理片2018  產后大家應及時清潔身體,同時注意防寒保暖哦~一般,產后一周可洗浴。浴室溫度宜保持在20~22攝氏度,水溫宜保持在37攝氏度左右或稍熱。提醒大家,浴室不要太封閉,以免太悶或出太多汗引起頭暈、惡心等不適。洗浴時間也不宜太久,最好控制在5—10分鐘。還有就是不要碰冷水,以免引起腹痛,留下月經不調后遺癥。

乱理片 最新乱理片2018  洗完澡以后記得及時吹干頭發,盡快擦干身體,并穿上衣服,以免受涼或被風吹到。

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