準媽咪防曬 必須做到這些

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??在懷孕期間,你身體中的荷爾蒙發生了變化,所以你可能會注意到,你的皮膚變得非常敏感。在這個時候,你的皮膚會對紫外線過敏,所以一定要注意防曬。那么孕期怎么做,才能保護好皮膚呢?

??1.使用防曬霜等產品

??使用防曬霜和防曬乳,能夠形成一層特殊的保護層,使你的皮膚免受紫外線的傷害。推薦使用廣譜防曬霜,它能夠很好地防護UVA和UVB(紫外線的兩種類型)。通常情況下,你所使用的防曬霜的SPF值至少要15。

??如果你需要長時間出門,高防曬指數的防曬霜可能更合適。出門之前,你需要提前30分鐘涂防曬霜,會暴露在陽光下的皮膚都應該涂抹。如果你臉上有黃褐斑,一定要涂防曬霜。

??定期使用防曬霜才能有效防曬,同時要注意涂抹均勻。裸露的腿、耳朵和手,這些容易遺忘的地方都需要涂。絕大多數的防曬霜都適合孕婦使用,但是如果你喜歡溫和點的防曬霜,可以選擇有機防曬霜。

??2.做好全身防護工作

??如果你需要長時間暴露在陽光下,記得戴寬檐帽來防曬,這能保護你的臉和肩膀。同時盡量穿寬松、淺色的衣服來遮住四肢,棉質衣服比合成材料衣服更為透氣。戴副太陽鏡出門,也是一個不錯的防曬選擇。

??3.盡量待在遮擋物下

??懷孕期間,最好不要在陽光下待太長時間,特別是在妊娠前三個月。外出時,如果正處于陽光最強的時間里(下午1點~3點),一定要盡可能地待在樹蔭下,或者有遮擋物的地方。同時,打太陽傘也能起到很好的防曬作用。

??4.保持身體的水分

??懷孕期間,一定要保持身體的水分。如果你在一段時間內,都處在炎熱的環境中,一定要補充水分,最好要喝白開水,這不僅能幫你解暑,還能讓你防止水腫。

??5.防止體溫過熱

??懷孕時一定要避免體溫過熱,特別是在妊娠前三個月的時候,因為這關系到脊椎問題。你應該避免長時間處在太陽底下,不要使用日光浴床,同時注意保持身體的水分。如果你覺得特別熱,你可以試著把腳泡在涼水中,但不能泡太久。

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